Maand 3 (week 10 - 13)
Hallo allemaal,
Ik begin steeds meer op een ´echt´ mensje te lijken.
Mijn gezichtje, armen, benen, handen, voeten, vingers en tenen zijn duidelijk te onderscheiden en mijn geslachtsorganen worden zichtbaar. Mijn hoofdje is nog erg groot in verhouding met de rest van mijn lijfje en mijn stembanden zijn gevormd, al heb ik die voorlopig nog niet nodig! Ik begin te bewegen maar mama voelt dit voorlopig nog niet.
Op 12 weken ben ik ongeveer 5,5 cm groot.
Mama's lijf verandert
Constipatie en aambeien (hemorroïden)
Door het hormoon progesteron worden de spieren slapper. Dat vertraagt ook de darmwerking.
We spreken over constipatie indien men 4 dagen niet naar het groot toilet is kunnen gaan. Dit kan zorgen voor buikpijn, vooral links in de buik.
Op het einde van de zwangerschap wordt dit meestal minder erg. De baby beweegt dan vaak meer en duwt tegen de darmen waardoor ze terug in beweging komen.
Tips bij constipatie:
- Vers fruit & groenten: vooral peulvruchten, noten, pruimen, rozijnen en volkorenproducten helpen.
- Voeg een lepel lijnzaadolie toe aan je yoghurt.
- Drink voor het ontbijt een glas lauw water met wat vers citroensap.
- Lichaamsbeweging helpt ook de darmen beter bewegen.
- Te vermijden: wit brood, chocolade, bananen, cake, taart, koekjes, witte pasta, witte rijst.
Constipatie kan aanleiding geven tot hemorroïden of aambeien. Dit zijn kleine spataders in de anus, die kunnen zorgen voor jeuk, druk en pijn. Vaak zijn ze moeilijk te voorkomen, maar je kan de pijn wel verzachten.
Tips bij aambeien :
- Leg er een coldpack of ijs tegen (let daarbij op voor vrieswonden)!
- Zorg voor een ‘goede stoelgang’: zie tips tegen constipatie.
- Forceer jezelf niet bij het toiletbezoek, neem je tijd.
- Vermijd toiletpapier maar reinig de anus met zuiver water.
- Vermijd warme baden.
- Vermijd laxerende thee.
Emotionele veranderingen
De hormonale veranderingen kunnen zorgen voor grotere pieken en dalen in de emoties. Je lichaam ondergaat bovendien heel wat veranderingen wat soms onzekerheid en angst meebrengt.
Deze gevoelens zijn perfect normaal, laat ze gerust toe. Het is daarbij belangrijk om er ook met je omgeving over te spreken zodat ook zij hiermee kunnen omgaan.
Het kan helpen om over je gevoelens te praten met je gynaecoloog, huisarts of een andere vertrouwenspersoon. Zij kunnen samen met jou zoeken hoe je het best kan ondersteund worden.
Jeuk en vaginale afscheiding
Een verhoogde vaginale afscheiding is normaal, naar het einde toe kan deze zelf waterachtig zijn. Is er echter ook jeuk en is de vagina rood en gevoelig, dan kan er mogelijk sprake zijn van een infectie.
Enkele tips:
- Kies voor katoenen slips.
- Vermijd inlegkruisjes.
- Vermijd zeep bij de intieme hygiëne.
- Gebruik koud water voor verkoeling.
Vaak plassen en blaasontsteking
Naarmate de baarmoeder groeit, drukt deze steeds meer op de blaas, waardoor je vaker moet plassen. Een zwangere vrouw heeft ook een verhoogde nierwerking. Hierdoor heeft ze meer dorst en moet ze vaker plassen.
Wanneer je echter voortdurend kleine beetjes moet plassen en hierbij een branderig gevoel ervaart, kan er sprake zijn van een blaasontsteking. Als deze niet behandeld wordt, kan dit leiden tot een infectie die vroegtijdige contracties kan uitlokken.
Meld dat daarom tijdig aan je huisarts of gynaecoloog.
Tips om een blaasontsteking te voorkomen:
- Drink veel water.
- Plas steeds nadat je betrekking hebt gehad.
Groeiende borsten
Alle zwangerschapshormonen zijn erop gericht om het lichaam optimaal voor te bereiden op het voeden van je baby. Je borsten worden groter ter voorbereiding op de borstvoeding. De tepels worden groter en donkerder en de huid wordt steviger. Deze groei kan wel eens zorgen voor jeuk, pijn en zelfs striemen. Naar het einde van de zwangerschap kan er ook wat melkverlies zijn (de melkproductie begint rond de 20 weken zwangerschap).
Enkele tips:
- Gebruik geen zeep want zo droog je de kliertjes ter hoogte van de tepels uit.
- Draag een katoenen beha met goede ondersteuning.
Let op: De maat van je beha verandert tijdens je zwangerschap. Zorg ervoor dat je de juiste maat draagt voor optimaal comfort.
Een verstopte neus, bloedneus en bloedend tandvlees
De extra doorbloeding van de slijmvliezen kan er voor zorgen dat je sneller dan anders een bloedneus krijgt of dat je tandvlees sneller bloedt. Dat is normaal en niets om je zorgen over te maken.
Door verslapte spieren in de luchtwegen kan je bovendien sneller last hebben van een verstopte neus en kan het gebeuren dat je snurkt in je slaap.
Wist je dat...
... er Huizen van het kind bestaan?
Ze bieden alle relevante info en diensten voor (aanstaande) jonge ouders.
Bijvoorbeeld kinderopvang, het uitlenen van speelgoed en ontmoetingsmomenten met andere ouders.
Ook ouders die een beetje extra hulp kunnen gebruiken, kunnen er terecht. Lees er meer over op de website van Stad Gent.
… je na de bevalling een beroep kan doen op kraamzorg?
Kraamzorg omvat zowel de medische ondersteuning door de vroedvrouw als de niet-medische begeleiding. Daarvoor kan je een beroep doen op een kraamverzorgster.
De kraamverzorgster:
- begeleidt je bij de verzorging en voeding van je baby en kent heel wat nuttige tips;
- verzorgt de moeder (bv. hulp bij het wassen) en biedt een luisterend oor;
- houdt het huishouden draaiende (koken, wassen, strijken, opruimen, boodschappen doen);
- vangt jullie oudere kindjes op, brengt hen naar school en betrekt hen zoveel mogelijk bij het hele gebeuren.
To-dolijstje voor maand 3 van je zwangerschap
- Kraamzorg aanvragen
Vul het formulier in en ontvang heel je zwangerschap lang elke maand info en tips. Uiteraard afhankelijk van hoe ver je bent.